Descripción

Indicación

Tratamiento base de la permeabilidad intestinal

PAUTA

LC63 – Magnesio Plus Essential – Tomar 1 cápsula al día por la mañana
LC65 – Hepato+ Essential – 1 dosificador (20ml) diluido en un vaso de agua (250ml) por la noche
LC66 – Vitamina D3 Gotas Essential – Tomar de 5 gotas al día durante el desayuno
LC39 – Glutamina Essential – Tomar medio cacito disuelto en un vaso de agua 15 minutos antes de la cena.

PLAN NUTRICIONAL DIARIO:

DESAYUNO: Proteínas (jamón serrano, de York, salmón, revuelto, etc.)

Infusión (ideal: té verde + tomillo), con Stevia o sin edulcorante.

Leche de almendras o arroz, un vaso.

MEDIA MAÑANA: Pieza de fruta con 4 – 5 nueces (u otro fruto seco).

COMIDA: Verduras, Hortalizas, etc. y proteínas (carne o pescado).

MEDIA TARDE: Pieza de fruta con 4 – 5 nueces (u otro fruto seco).

CENA: Legumbres cocidas con verduras, o arroz integral.

O ensalada con un pescado a la plancha.

NOTA
Una botella de agua mineral de 1,5 L con zumo de limón, para beber a lo largo del día.

IMPORTANTE
COMIENZO DE PLANIFICACIÓN NUTRICIONAL CON UNA FASE DEPURATIVA DURANTE CUATRO SEMANAS. ESTO SIGNIFICA QUE EN ESE PERIODO HAY QUE EXCLUIR DE LA DIETA COMPLETAMENTE:

• CEREALES (PAN, PASTAS, BOLLERÍA)
• LECHE ANIMAL Y LÁCTEOS (QUESO, YOGUR, FLAN, CUAJADA)
• CLARA DE HUEVO
• PRODUCTOS REFINADOS (AZÚCAR BLANCO, PRECOCINADOS)

Distribución semanal aconsejada para los macronutrientes:

• 4 veces hidratos de carbono (integrales y legumbres)
• 4 veces pescado (preferiblemente azul)
• 2 veces aves (pavo, pollo)
• 2 veces carne (puede ser embutido ibérico, con poca grasa)
• 2 veces huevos

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